¿Qué son los macros y por qué deberías calcularlos?

Los "macros" (macronutrientes) son los nutrientes que aportan la energía que tu cuerpo necesita cada día: Proteinas (músculo), carbohidratos (energía) y grasas (equilibrio hormonal y función vital)

La cantidad de cada uno que necesitas depende de tu cuerpo, tu actividad y tu objetivo: ganar músculo, perder grasa o mantenerte.

¿Por qué calcular tus macros?

Si entrenas duro pero no ves resultados, es porque tienes una alimentación que no está alineada con tus objetivos.

Calcular tus macros te permite:

  • Comer las cantidades que tu cuerpo necesita (ni de más, ni de menos).

  • Optimizar tu rendimiento en el gimnasio y en el día a día. (energía, recuperación…)

  • Mejorar tu composición corporal, ej: más músculo, menos grasa.

Utiliza la calculadora de Carter

  • Con tu nivel de actividad real, tus días de entrenamiento y tu tipo de cuerpo.

  • Calcula un plan adaptado a tu ritmo de cambio.

  • Te da una distribución de comidas realista y optimizada, para que sepas cómo aplicar tus macros en tu día a día.

  • Y además, te recomienda productos de Carter que te ayudarán a cumplir tus objetivos de forma práctica y sabrosa.

Calcula tus macros para saber cómo debes alimentarte para alcanzar tus objetivos

// Guardar en LocalStorage para el módulo persistente localStorage.setItem("carterMacros", JSON.stringify({ kcal: Math.round(tdee), proteinas: proteinasGr, carbos: carbosGr, grasas: grasasGr, numComidas: numComidas }));